考研背书一直忘的问题，可以通过以下方法来改善：
理解记忆
理解理论内容，用自己的话总结并归纳。
将知识点与已有知识建立联系，形成知识体系。
重复背诵
趁热打铁，在遗忘之前及时复习。
安排时间，比如1-2周内完成一本书的背诵。
重复背诵，从前往后或从后往前，逐渐增加复习量。
记忆技巧
使用思维导图或逻辑框架图帮助记忆。
提取关键词或句子，默写或录音辅助记忆。
环境因素
选择安静的环境进行背诵，减少干扰。
利用碎片化时间，如排队、睡前等，进行复习。
心态调整
保持积极心态，遇到困难时适当休息调整。
与他人交流，分享学习方法和心得。
其他建议
背书时不必追求一字不差，注重理解大意。
适时进行自我测试，检查记忆效果并调整复习策略。
请根据个人学习习惯和记忆特点，选择合适的方法进行尝试。