考研期间，学生常常会因为长时间用眼而感到视觉疲劳。以下是一些有效的调节方法：
保证充足的休息时长
拒绝熬夜看书复习，确保每天有足够的睡眠时间。午休时避免眼球直接受压于胳膊上。
控制用眼时长
遵循“20-20-20”规则，即每使用电脑20分钟，眺望20英尺（约6米）外的远处，持续至少20秒。长时间用眼后，闭目休息5~10分钟。
增加眨眼次数
长时间专注看书或屏幕会使眨眼次数减少，应有意识地增加眨眼频率，以保持眼睛湿润。必要时，可使用维生素B12等含维生素类滴眼液，缓解视疲劳症状。
按摩眼部
眼保健操可以放松眼部肌肉，改善视疲劳。例如，按摩睛明穴、太阳穴等穴位，能促进眼部血液循环，缓解眼部不适。
眼部锻炼
尝试飞行员“米”字操，通过特定的眼球运动动作，缓解眼部疲劳。具体做法为：头部保持不动，眼睛依次向上下左右、左上、左下、右上、右下八个方向转动，每个方向停留几秒，然后循环进行。
热敷眼睛
采用温毛巾热敷眼部，每次5-10分钟，每天3-4次。也可使用蒸汽眼罩，促进眼部血液循环，减轻干涩、疼痛等症状。
合理膳食
饮食以清淡食物为主，多吃些柑橘类水果、深绿色叶子菜、蓝莓、胡萝卜、鸡蛋、鱼类等食物。避免熬夜，因为熬夜会出现肝火旺盛等症状。
确保灯光适宜
保持室内光线明亮，避免在昏暗环境下用眼。
其他辅助方法
可以通过雾视法，即在近距离工作一段时间后看远处放松调节，从而缓解视疲劳。热敷也可以改善眼睛局部血液循环，达到缓解疲劳的目的。
药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些眼药水或口服药物来缓解视觉疲劳。这些药物通常具有减轻眼球灼热感、改善微循环、缓解疲劳和不适感的作用。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的视觉疲劳，保证良好的学习效果和眼部健康。如果视疲劳症状持续不缓解，建议及时到专业眼科医院进行检查和矫正。