考研复试前半夜不睡觉是一个比较常见的问题，很多考生都会因为紧张和焦虑而难以入睡。以下是一些建议，希望能帮助你改善睡眠：
放松身心
深呼吸：吸气时收紧腹部，呼气时慢慢放松腹部，这样可以帮助你放松身心。
冥想疗法：想想让自己最开心和感到振奋的事情，消除紧张情绪，增强自信心。
洗个热水澡：促进身体血液循环，消除疲劳，帮助入睡。
调整生活习惯
规律作息：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和不规律的睡眠模式。
避免使用电子设备：睡前不要看手机或电脑，可以听一些轻音乐或白噪音，帮助放松。
饮食调整
热牛奶：睡前喝一杯热牛奶，有助于镇定安神，促进睡眠。
避免咖啡因和酒精：这些物质可能会影响睡眠质量，应尽量避免。
心理调适
积极暗示：给自己一些积极的暗示，相信自己能够成功通过复试。
分散注意力：可以尝试做一些其他的事情来分散注意力，比如阅读或听一些轻松的书籍。
应急措施
短期安眠药：如果实在无法入睡，可以在医生建议下临时使用一次安眠药，如佐匹克隆或褪黑素。
百乐眠胶囊：这是一种中药制剂，也有助于改善睡眠。
希望这些建议能帮助你缓解紧张情绪，保证良好的睡眠质量，从而在考研复试中取得好成绩。祝你复试顺利!