利用考研网课可以遵循以下步骤和技巧：
选择合适的网课和老师
选择老师：选择一位自己最喜欢的老师，并认真跟随其学习。不同的老师有不同的教学风格，找到最适合自己的老师可以提高学习效率。
试听课程：在正式报名前，先试听一下课程，了解老师的授课风格和课程质量，确保课程内容符合自己的需求。
制定学习计划
明确目标：根据自己的学习进度和目标，制定合适的学习计划，确保网课学习的系统性和连续性。
时间管理：使用番茄钟、时间表等工具，合理安排每天的学习时间和内容，提高学习效率。
高效利用网课资源
重点笔记：在上网课时，要做好重点笔记，记录老师的分析讲解内容和自己理解有偏差的地方，便于后续复习。
挑着看：对于已经掌握了的章节，可以省略不看；对于掌握不太扎实的知识点，可以开高倍速看；对于晦涩难懂的知识点，要反复认真地看。
互动讨论：参加网课的互动讨论和问答，提出问题并与其他学生交流和分享学习心得，提高学习效果。
利用其他网络资源
制定复习计划：根据自己的实际情况，制定合理的复习计划，利用网络资源进行时间管理。
素材整理：收集整理考研相关资料，分类存放，方便查阅。
历年真题解析：通过历年真题解析，了解考试题型、难度，针对性地进行复习。
模拟试题：利用网络资源进行模拟试题练习，检验自己的复习效果，查漏补缺。
网络直播课程：参加网络直播课程，实时了解考研动态，提高自己的应试技巧。
社交媒体和论坛
加入考研微信群：与同学们交流学习心得，分享复习资料。
关注考研官方微博和博主：获取最新的考研资讯。
观看短视频：在抖音、快手等短视频平台，观看考研相关的短视频，学习他人的复习经验。
甄别信息
选择平台：在选择网课平台时，要综合考虑课程质量、用户体验、价格等因素，避免选择质量低下的课程。
甄别信息：在获取网络资源时，要具备一定的甄别能力，避免误入歧途。
通过以上步骤和技巧，可以更高效地利用考研网课，提高学习效果和成绩。