北外考研二外的选择取决于您的个人兴趣、学习能力和未来职业规划。以下是一些参考信息，帮助您做出选择：
热门选择
法语和西班牙语通常被认为是较容易的选项，因为它们与英语有较多相似之处，学习起来可能相对容易。
日语也是一个热门选择，因为存在大量的学习资料和课程，而且日语中有许多汉字，对中国人来说可能相对容易上手。
难度考量
德语通常被认为是最难的，学习曲线陡峭，备考可能需要更多的时间和精力。
俄语的选择者较少，可能因为学习资源和资料不如其他语言丰富。
考试难度
日语考研二外可能是统考，相对容易通过。
德语可能是自命题，相对简单一些。
实用性
从实用性角度考虑，日语可能优于法语，因为日语在日常生活和工作中可能更为有用。
个人兴趣
最终的选择应基于您个人的兴趣和爱好。如果您对日本文化或语言有浓厚的兴趣，选择日语可能更合适。
数据参考
根据历年的数据和趋势，法语和西班牙语的考生人数较多，而德语和俄语的考生相对较少。
法语和西班牙语的平均成绩通常较高，表明这两个语言的学习者可能在考研中表现较好。
请根据以上信息，结合您的实际情况和偏好，做出最适合您的选择。