联系导师后想要反悔，应当采取以下步骤：
及时沟通：
尽快与导师取得联系，诚恳地表达你的决定，并感谢导师之前的时间和关注。
坦诚说明：
在解释你的决定时，要坦诚地表达你的感受和原因，避免给导师留下不好的印象。
表达歉意：
由于你的决定可能会浪费导师的时间和资源，因此要表达你的歉意和感激之情。
尊重对方：
在婉拒导师时，要注意措辞，礼貌地表达自己的立场，以免触怒对方。
保持沟通：
即使你决定反悔，也可以与导师保持沟通，表达你对他们之前给予的机会的感激，并说明自己选择变化的原因。
提前告知：
如果你已经与导师有了一些约定或初步的协议，务必尽早告知，以免影响导师的招生计划和其他学生的机会。
通过以上步骤，你可以以较为妥善的方式处理与导师反悔的情况，尽量减少对双方的影响，并保持良好的人际关系。