考研作息需要注意以下几点：
规律作息
创建一个规律的作息时间，早睡早起，尽量少熬夜，保证第二天的精神状态良好。
早晨6点左右起床，进行一些锻炼活动，如慢跑或做一些简单的体操，提高大脑的供氧能力。
合理安排学习时间
早晨的大脑状态最佳，适合学习最难的知识点，可以将较难科目安排在早晨复习。
上午9点左右开始第一轮复习计划，优先处理重要学习内容，如重点知识点、难点题目等。
下午和晚上进行第二轮复习计划，适合处理思维较为复杂的问题。
每隔50分钟左右进行一次短暂的休息，起身活动一下，放松眼神。
饮食与运动
晚餐选择富含蛋白质的食物，如鱼肉、豆腐等，有助于提高大脑的工作效率。
每天保持适量的运动，如晨跑或简单的拉伸运动，释放压力，增加大脑的氧气供应。
休息与放松
晚上10点之后应逐渐放松，准备睡眠，避免在晚上进行激烈的学习。
午休时间建议不超过30分钟，选择深度休息，如冥想、放松大脑。
心态调整
周末可以适当放松一下，出去散散步，与朋友聚聚餐，或者看看电影，缓解备考压力。
保持积极的心态，定期进行自我反思和调整，确保备考过程顺利进行。
睡眠与生物钟
确保每天有足够的睡眠时间，一般建议7.5-9小时，避免连续三个晚上缺乏睡眠周期。
午休也是保持清醒必不可少的条件，建议午休时间不超过30分钟。
通过以上几点，可以有效提高考研期间的作息效率，保证身体健康和精神状态，从而更好地应对考研的挑战。