在职考研倒班的情况下，你可以考虑以下策略来平衡工作和学习：
时间管理
制定详细的学习计划，确保在工作和学习之间分配合理的时间。
利用碎片时间进行学习，比如上下班路上的时间。
工作调整
与领导沟通，争取在非高峰期进行倒班，以减少对工作的影响。
如果可能，与同事协商调休，以便在周末或晚上学习。
学习策略
结合主动学习和被动学习，如通过听考研网校课程来辅助学习。
高效利用学习资源，如参加线上或线下的辅导课程。
身体与心理
注意劳逸结合，避免过度疲劳。
保持积极的心态，对待工作和学习都要全力以赴。
寻求支持
寻求家人、朋友或同事的帮助和支持，共同应对挑战。
如果遇到困难，可以考虑寻求专业的辅导或咨询。
备选方案
如果条件允许，可以考虑辞职全心投入考研，但这需要充分考虑个人职业规划和风险。
记得在做决定前，权衡各种因素，包括个人健康状况、工作稳定性以及学习目标等。希望这些建议能对你有所帮助，