在考研过程中，避免自我感动是非常重要的，因为这些行为往往会导致时间浪费和效率降低。以下是一些具体的建议：
设定明确的目标和计划
确定好自己的奋斗目标，并制定行之有效的学习计划。每天坚持打卡完成计划，而不是仅仅因为“感动”而学习。
合理安排时间
制定合理的学习计划，找到适合自己的学习方式。避免因为“强迫症”而浪费时间在无意义的事情上，比如频繁查看手机或刷抖音。
注重学习效率
学习时间长并不代表学习效率高。要关注每一段时间内的学习成果，而不是单纯地追求学习时间的长度。例如，背了几页单词后要及时复习和总结，而不是一味地追求数量。
避免负能量
远离负能量的人，保持积极的心态。心态崩溃是每个考研人都会经历的，但关键是要学会调整心态，无条件的相信自己。
拒绝自我感动的行为
有些行为看似努力，但实际上是在自我感动，比如熬夜学习、早起学习等。这些行为并不能带来实际的进步，反而会影响睡眠和精力。
定期反思和调整
定期反思自己的备考方法，看看哪些方法有效，哪些需要改进。根据反思结果调整学习计划，而不是一味地坚持原有的方法。
保持健康的生活习惯
锻炼是缓解压力的好方法，保持健康的生活习惯有助于提高学习效率。确保有足够的睡眠和合理的饮食，避免因为过度疲劳而影响学习效果。
通过以上这些方法，可以有效避免自我感动，提高考研的备考效率，从而增加成功的机会。