考研期间缓解犯困，可以尝试以下几种方法：
物理刺激
使用 风油精涂抹在太阳穴或额头，可以提神醒脑。
洗脸或冷热水刺激面部，帮助清醒。
饮食调整
早餐选择低GI（升糖指数）食物，如全麦面包、牛奶、麦片。
避免高糖分食物，如可乐、炸鸡等。
适量摄入蛋白质和维生素，多喝水。
生活习惯
确保每天有足够的睡眠，建议每晚7-9小时。
午休时间控制在20分钟左右，避免过长的午休。
环境改善
使用遮光窗帘保持黑暗，有助于提高睡眠质量。
保持室内通风，确保充足的自然光线。
提神饮品
黑咖啡或浓茶含有咖啡因，可提神醒脑。
适量饮用薄荷糖或口香糖，刺激口腔感觉。
短暂休息
采用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟。
短暂小憩，如20-30分钟的小睡，可提高下午的注意力。
其他辅助工具
使用 午睡枕或 静音耳塞提高午休质量。
暖手宝、加热杯垫等保暖物品，保持身体温暖。
心理调节
适当运动，如散步、慢跑，有助于释放压力。
听阿尔法脑波音乐或进行简单的伸展操，帮助放松。
请根据个人情况选择合适的方法，并保持健康的生活习惯和作息规律，以维持最佳的学习状态