考研时控制心态的方法有很多，以下是一些建议：
正确认识考研 ：明确自己的考研目标，将其分解为小目标，每完成一个小目标都会带来成就感，增强信心。同时，要合理看待竞争，专注于自己的学习计划，不要盲目与他人比较。学习方法调整：
制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和任务，确保计划具有可行性。适当休息和放松，每周安排一些放松活动，如看电影、运动、和朋友聊天等，以缓解压力。
心理调节技巧
积极自我暗示：
每天给自己一些积极的心理暗示，如“我会努力考上的”、“我今天坚持下来了”等，以增强自信心和动力。
情绪调节秘籍：采用深呼吸、时间管理工具（如番茄工作法）等方法来缓解压力，提高学习效率。
运动放松：适当的体育锻炼能够释放压力，增强身体素质，如散步、跑步等。
保持平和与自信：
相信自己的努力和准备能够带来好的结果，避免过度担忧和消极情绪，保持对考研成功的信心。
专注复习，做好规划：
制定合理的学习规划，明确备考目标和计划，将时间投入到最重要的复习内容中，避免分散注意力。
适当放松自己：
劳逸结合，保证集中的学习与短时间的放松和交替，避免过度疲劳，并保持适量的运动，有助于情绪压力得到释放。
保持良好的饮食和作息习惯：
良好的饮食和生活习惯可以帮助考生保持身体健康和精神状态良好。
寻找支持：
加入考研交流群，与志同道合的朋友一起讨论问题，分享心得，获得情感支持。
正视压力：
适度压力带来动力，过度压力降低效率。学会将压力转化为复习的动力，保持积极向上的精神状态。
放轻松：
看重过程，看淡结果，心态越轻松，发挥可能就会越好。在高压环境下，适当倾诉和放松，以最佳状态面对考试。
通过以上方法，可以有效控制考研时的心态，保持冷静和自信，从而提高复习效率和考试表现。