要通过体育考研英语，可以遵循以下步骤：
提前规划学习时间
英语学习需要长期积累，建议提前开始学习，每天保持至少2-3小时的英语学习时间，周末可适当增加至4-6小时。
系统复习和针对性练习
在30天内，通过系统复习和针对性练习，提高英语词汇量、阅读理解能力、翻译与写作能力，以及完形填空和听力的应试技巧。
制定详细的学习计划
第一周：词汇与语法基础巩固，每天背诵50个新单词，复习并巩固英语语法基础。
第二周：阅读理解与完形填空强化，每天至少完成2篇阅读理解练习，每周至少完成3篇完形填空练习。
第三周：翻译与写作专项突破，每周至少完成3篇英译汉和3篇汉译英翻译练习，每周至少写一篇大作文和一篇小作文。
第四周：听力与模拟考试冲刺，每天至少听一篇英语短文或新闻，每周至少进行一次完整的英语模拟考试。
多做模拟题
模拟题可以帮助你熟悉考试形式和提高答题速度，同时也可以帮助你发现自己的不足并及时进行调整。
掌握考试内容和形式
考研英语分为阅读理解和翻译两部分，了解考试内容和形式有助于制定备考计划和提高备考效率。
提高英语水平
通过听力、阅读、口语和写作等方面提高英语水平，建议多看英原版书籍、听英文新闻和电影、参加英语角活动。
认真备考
英语零基础的话，需要从补基础开始，重视词汇和语法的复习，可以通过听语法课和做练习题来提高。
注意做题技巧
浏览选项，找关键词和信号词；重点排查，注意空格前后的内容；找突破口，有信号词的选项往往是答案所在；核实答案，阅读整篇文章检查完整性和逻辑性。
选择合适的课程和老师
跟随适合自己的考研机构的英语老师学习，选择高质量的教材和课程，全力以赴备考。
通过以上步骤，你可以系统地提升自己的英语水平，并在考研英语中取得理想的成绩。记住，考研是一场长跑，需要耐心和坚持，只要按照计划认真备考，就有机会成功。