考研时感到疲倦和学不进去是许多考生都会遇到的问题。以下是一些应对策略，帮助你调整状态，提高学习效率：
1. 认识到这是正常现象
考研前的倦怠期是正常的，尤其是在长时间高强度的学习之后。
2. 调整心态
积极心理暗示：告诉自己“我可以做到”，增强自信。
放松心情：与家人、朋友交流，或通过写日记释放压力。
3. 合理安排作息
保证睡眠：每天至少7-8小时的高质量睡眠。
合理规划：制定适合考研的作息时间表，逐步调整。
4. 优化复习计划
分阶段复习：将剩余时间按科目合理规划，集中攻克。
任务拆分：将学习任务细化，完成小任务后给予积极反馈。
5. 放松身心
适当休息：劳逸结合，学习间隙适当放松。
美食奖励：适度奖励自己，吃点喜欢的食物。
散步放松：外出散步，呼吸新鲜空气。
观看励志视频：看一些励志或鸡汤视频，获取正能量。
6. 接受可变性
调整策略：根据当前状态调整复习策略，不要固执不变。
7. 社交支持
朋友谈心：和真正要好的朋友交流，获得情感支持。
8. 认识到学习乐趣
寻找兴趣点：找到自己感兴趣的学习内容，增加学习动力。
9. 制定合理计划
高效时间利用：分辨并利用自己每天的高效学习时段。
多样化学习：结合不同的学习形式和学科，防止大脑疲劳。
10. 自我检测
真题练习：通过做真题检验学习成果，查漏补缺。
记住，适当的休息和放松对于维持学习效率至关重要。