考研复试的个人作息安排如下：
起床时间
6:30起床，进行洗漱和晨练，如跑步或做其他运动，以保持一天的精神状态。
早餐时间
7:00-7:30吃早餐，保证营养均衡，少油少糖，有汤，吃七成饱。
上午学习时间
8:00-11:40复习政治、英语、数学或专业课，建议按照科目重要性和个人习惯进行安排。
午休时间
12:00-14:00进行午休，建议不超过一小时，以恢复精力。
下午学习时间
14:00-17:00继续复习专业课或进行其他学习任务，建议进行适当休息和运动，如散步或做简单运动。
晚餐时间
17:30-19:00吃晚餐，注意要八成饱，多吃青菜少吃肉类，保持饮食清淡。
晚上学习时间
19:00-21:30看书、做练习或进行其他复习活动，建议在这个时间段内完成较为困难或需要集中精力的任务。
放松和休息时间
21:30-22:00进行放松活动，如看电视、听音乐或进行深呼吸等，以缓解学习压力。
睡前时间
22:00-23:00进行最后的复习或总结，然后准备睡觉，建议在这个时间段内完成所有学习任务，确保充足的睡眠。
睡眠时间
23:00-6:30保证充足的睡眠时间，建议设定固定的睡眠时间，避免熬夜。
建议
规律作息：严格按照上述时间安排进行作息，有助于保持高效的学习状态和良好的身体心理状态。
合理饮食：保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免过多油腻和刺激性食物。
适量运动：每天进行适量的运动，如跑步、做哑铃等，有助于提高身体素质和缓解学习压力。
充足睡眠：保证每天7-9小时的睡眠时间，确保大脑和身体得到充分休息。
模拟考试：在复试前进行模拟考试，熟悉考试流程和时间安排，提高应试能力。