大学考研是一个需要长期努力和持续奋斗的过程，以下是一些建议，帮助你改变自己，更好地应对考研的挑战：
调整心态和目标
积极调整心态：保持乐观和自信，不要过分焦虑和紧张。遇到困难时，可以向家人、朋友或辅导员寻求帮助和支持。
重新审视目标：确保你的考研目标与自己的实际情况相符。如果目标过高，可以适当降低要求，以减轻压力。
制定可行的复习计划
合理分配时间：根据自己的实际情况和时间安排，合理分配学习和休息时间，确保每天都有足够的时间来复习。
制定详细计划：制定一个详细的考研学习计划，包括每年的学习目标、备考科目的时间安排等，使复习过程更加有条理。
掌握正确的学习方法和技巧
归纳总结：通过归纳总结，将知识点系统化，便于记忆和理解。
对比分析：通过对比分析，找出不同知识点之间的联系和区别，加深记忆。
关联记忆：将知识点与自己熟悉的事物进行关联，提高记忆效果。
保持健康的生活方式
保证充足的睡眠：良好的睡眠有助于提高学习效率和保持身心健康。
健康饮食：保持均衡的饮食，补充足够的营养，避免过度疲劳和生病。
适当运动：适当的运动可以帮助缓解压力，保持身体状态在线。建议在晚间进行适当的有氧运动，如跑步、游泳等。
寻求帮助和支持
利用资源：利用图书馆、网络资源等，寻找相关的学习资料和学习方法。
参加辅导：可以参加一些考研辅导班，获得更专业的指导和帮助。
保持积极的学习动力
明确动力：明确自己考研的动力，是为了学术、工作还是其他原因，确保动力足够强大，能够支撑自己坚持到底。
设定小目标：将大目标分解为小目标，每完成一个小目标都能带来成就感和动力。
避免过度比较和焦虑
不要过分高估对手：不要因为别人的进度而慌乱，每个人的学习节奏和方法都不同，关注自己的进步和成长。
保持自信：相信自己的能力，不要因为一时的挫折而否定自己，保持乐观和自信。
通过以上这些方法，你可以逐步改变自己，更好地应对考研的挑战，最终实现自己的目标。记住，考研是一场马拉松，需要耐心和毅力，坚持下去，一定会看到成功的曙光。