考研期间保证身体健康，可以遵循以下要点：
1. 合理安排作息时间
保证充足的睡眠：每天至少7-8小时，避免熬夜，确保良好的睡眠质量。
合理安排学习与休息时间：采用番茄工作法，学习45分钟后休息15分钟，以维持高效学习状态。
2. 均衡饮食
定时定量：三餐规律，避免暴饮暴食，尽量在学校食堂就餐，保证食物干净卫生。
营养均衡：摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果。
适量补充水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。
3. 适量运动
定期活动：长时间久坐后要适当休息，进行拉伸运动，保持肌肉和关节灵活。
有氧运动：每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，以缓解压力和提高情绪。
4. 保持良好的心态
积极乐观：面对压力和焦虑，建立积极的应对机制，如与亲友交流或记录复习进展。
放松技巧：尝试冥想、瑜伽等放松方法，定期给自己放假，进行娱乐活动。
5. 其他注意事项
保暖防寒：根据天气变化增减衣物，预防感冒。
个人卫生：勤洗手，保持社交距离，多通风，准备酒精喷瓶等防疫物品。
6. 应对身体不适
及时就医：如有身体不适，应及时就医，避免病情加重影响学习。
增强体质：适量煅练身体，增强免疫力，如适当补充玉屏风颗粒等。
遵循以上建议，可以在紧张的考研复习中保持身心健康，提高学习效率