联系考研指导老师可以通过以下几种方式：
学校或学院官网
查找导师信息，通常包括研究方向和联系方式。
学术搜索引擎
使用知网、谷歌学术等搜索导师的最新研究论文，通常在论文的作者简介部分可以找到联系方式。
学长学姐推荐
向已经在目标学校就读的学长学姐咨询，他们可能提供导师的推荐或联系方式。
社交媒体和论坛
在微博、知乎、考研论坛等平台上查找关于导师的讨论和推荐，有时也能找到联系方式。
考研培训机构
一些考研培训机构可能提供导师的联系方式或举办与导师的交流活动。
联系导师的建议：
首选方式：使用电子邮件联系导师，这种方式正式且方便，可以给导师更多的时间来回复。
初次联系：初次联系导师时，建议通过电子邮件进行，避免使用即时通讯软件，以免显得不够礼貌。
邮件内容：在邮件中包含自我介绍、个人简历，表达对导师研究方向的兴趣，并询问是否有招生意向。
其他联系方式：如果导师提供了手机号码或微信，可以在初次联系时通过短信或电话表明意图，征得同意后再考虑其他联系方式。
避免广撒网：不要给多位导师群发邮件，这可能会给导师带来困扰，应选择一两位合适的导师进行联系。
分数预估：如果对自己的分数有信心，可以提前联系导师了解招生情况；如果分数不确定，建议等到成绩出来后再联系。
以上信息可以帮助你更有效地联系考研指导老师。