上班考研需要合理安排工作与学习的时间，以下是一些建议：
制定详细的学习计划
明确考研目标，根据目标院校和专业的要求，分析考试科目和难点，制定出适合自己的学习计划。
将学习任务分解到每月、每周、每天，确保每个阶段都有明确的学习目标和任务。
考虑到工作的不确定性，学习计划要具有一定的弹性，留出一些备用时间来应对突发的工作任务或其他情况。
充分利用碎片时间
上班族的大块学习时间较少，因此要善于利用碎片时间，如上下班路上的时间、午休时间、排队等待的时间等。
可以听英语听力、背诵单词、看专业课的知识点总结等。例如，每天上下班路上听30分钟的英语听力，长期坚持下来，英语听力水平会有明显提高。
选择适合的学习方式
线上学习与线下学习相结合，线上学习具有时间灵活、资源丰富的优点，可以根据自己的时间安排随时随地进行学习。选择一些知名的在线教育平台，上面有丰富的考研课程和学习资料，还可以与老师和其他学员进行互动交流。
合理安排工作和学习的顺序
对于一些简单的工作任务，可以在学习疲劳时进行，既可以缓解学习压力，又能完成工作任务。
但要注意，不要在工作时间偷偷学习，以免影响工作效率和质量。
保持良好的生活习惯
保持健康的饮食、适量的运动和充足的睡眠，这些可以帮助你保持精力和良好的心态，以应对工作和学习的压力。
寻求支持和帮助
如果可能的话，可以寻求家人、朋友或同事的支持和帮助，让他们理解你的处境，并为你提供必要的支持和帮助。
遵守公司规定
注意遵守公司的相关规定，避免在办公期间做与工作无关的事情，以免影响工作表现和公司氛围。
通过以上方法，可以在上班的同时有效地准备考研，实现工作与学习的平衡。