制定考研计划表时，可以按照以下步骤安排考试：
明确考研目标
确定目标院校和专业。
了解目标专业的考试科目和大纲要求。
制定复习阶段
起步阶段（第一轮复习）：重点在于全方面扎实基础，英语、数学复习包含基础性和长久性的特点，专业课内容庞杂，因此第一轮复习都安排在起步期。政治复习可以暂缓，等新大纲出版后再进入首轮复习。
强化阶段（第二轮复习）：从全方面基础复习转入重点专项复习，对各科重点、难点进行提炼和把握，同时注意解题能力的训练。
冲刺阶段（第三轮复习）：解决归纳总结、升华提炼、查漏补缺的问题，同时强化应试训练。
安排每日学习计划
早晨：进行晨练和早餐，然后进行英语单词记忆或政治刷题。
上午：专注于数学学习、专业课学习或政治学习。
中午：午餐及休息。
下午：继续进行数学、专业课或英语学习，并进行复习和总结。
晚上：进行深度学习和真题训练，然后进行复盘和放松。
合理安排休息时间
采用“番茄工作法”等技巧，在高强度学习后安排5-10分钟的短暂休息，帮助恢复注意力。
每隔一段时间进行适量的运动和放松，保持身心的活力。
建立监督机制
与同学、朋友相约学习，互相监督，定期评估自己的进度。
考前冲刺
在距离考试的最后几周，进行总复习和模拟测试，找出薄弱环节，进行有针对性的复习。
考试准备
考试前一天晚上准备好所有考试所需的物品，如身份证、准考证、考试用品等。
考试当天提前到达考场，确保有足够的时间熟悉考场环境。
通过以上步骤，可以制定出一个详细且科学的考研计划表，确保复习过程有条不紊，最终取得理想的考试成绩。