考研心态不好的原因可能包括以下几点：
备考环境：
受到外界环境的影响，比如同学找到了好的工作或者其他人的复习进度远超自己，或者是家人朋友干扰等。这种比较可能引发焦虑和自我怀疑。
复习预期达不到：
如果复习的预期达不到，可能会感到崩溃，质疑自己是否已经考不上。复习预期常常达不到说明复习规划中有需要调整的部分，也许是目标定得太高或是时间安排不合理。
过分压抑自己：
考研需要长时间的学习和牺牲娱乐，如果执行力和意志力不够强，可能会感到压抑和疲惫。
不合理的对比：
与保研/找工作的同学对比，或者与同时复习考研同学的成绩对比，都可能引发心态崩溃。
与目标的差距：
如果定立的目标与自己的现实水平差距过大，容易产生极大的落差感，影响学习效率。
看不到的进步：
在付出努力后，如果没有看到明显的进步，可能会感到沮丧和失望，影响学习状态。
缺乏良好的学习氛围：
在家复习缺乏竞争感和学习氛围，容易分散注意力。
缺乏坚定的目标：
随着对专业课的了解加深，可能会动摇目标，导致心态不稳定。
情绪起伏大：
情绪的不稳定会影响学习效果，形成恶性循环。
缺少具有可执行性的计划：
计划的不合理会导致学习节奏混乱，感到内疚和崩溃。
竞争压力：
考研是一个高度竞争的过程，面对其他优秀学生和历届考生的竞争压力，可能导致对自己的能力产生怀疑和不自信。
对未知的恐惧：
考研不仅是对专业知识的考察，也是对个人意志和心态的考验，许多学生面对未知的未来感到恐惧。
自我期望过高：
过高的期望可能导致对自己的能力产生怀疑，从而感到不自信。
复习效果不理想：
如果发现自己的学习效果不如预期，可能会对自己的能力产生质疑。
情绪波动：
考研期间，学生们面临着巨大的压力和挑战，这可能导致他们的情绪波动。
对考研结果的不确定感：
不知道能否成功上岸，导致在努力到精疲力尽的时候，怀疑自己的选择。
没有坚持每天的计划：
坚持每天的学习计划是一种难得的品质，很多学生因为外界的干扰，分散了注意力。
偶然发现了一些优秀者：
无意间刷到的学霸视频或身边有经验的人，可能会不自觉地进行比较，制造焦虑情绪。
自我怀疑的恶性循环：
随着复习的深入，自我怀疑不断加重，影响学习状态。
考研本就是一件枯燥无比的事情：
面对将近300万人的考研大军，渺小感、失落感以及竞争度都会影响心态。
要改善考研心态，可以从以下几个方面入手：
找到情绪崩溃的原因：
分析自己心态不好的具体原因，是因为学习压力、外界干扰还是其他因素。
正视压力、接受不完美：
认识到压力是正常的，接受自己可能会有焦虑和不安的情绪，允许自己不完美。
制定合理的目标：
根据自己的实际情况制定一个“跳一跳就可以够得着”的目标，避免过高的期望。
建立良好的学习氛围：
尽量在图书馆等安静、竞争感强的地方学习，减少外界干扰。
制定具有可执行性的计划：
制定详细的学习计划，并坚持执行，保持学习的连续性和规律性。
寻求支持：
与家人、朋友或同学交流，分享自己的焦虑和压力，寻求他们的支持和鼓励。
调整心态：
学会调整自己的心态，看到自己的进步和成就，保持积极乐观的态度。
注重休息和娱乐：
合理安排休息和娱乐时间，避免过度疲劳和压抑。
正视失败：
面对失败和挫折，要学会正视，从中吸取教训，继续前进。
通过以上方法，可以逐步改善考研心态，提高学习效果和考试成功率。