考研靠枕椅子的调节方法如下：
高度调节
单个把手：如果椅子座下有一个把手，通常是通过向上提把手来升高椅子，向下压则降低。
两个把手：如果椅子座下有多个把手，通常一个把手用于调节高度，另一个用于调节椅背角度。
靠背角度调节
靠背杆或按钮：找到靠背下方的控制杆或按钮，按住并前后移动靠背，直至椅背紧密贴合腰背。
气杆调节：有些椅子通过旋转气杆前方的黑色圆柱来调整靠背的倾斜度。
扶手高度调节
扶手下方把手：调整扶手高度，使扶手轻轻触碰手肘，手臂可轻微倾斜，有助于减轻肩膀和上背部的压力。
头枕调节
头枕位置：头枕的中线位置应在驾驶员耳朵边的上沿，以保护头部和颈部。
建议
舒适度：根据个人身高和坐姿习惯调整椅子的高度、靠背角度和扶手高度，以确保舒适度。
功能性：确保所有调节功能都能正常使用，特别是高度和靠背角度调节，这对于长时间坐着学习尤为重要。
习惯：每次使用椅子时都进行适当调整，以养成良好的使用习惯，避免长时间保持同一姿势导致身体不适。