要避免考研竞争，可以从以下几个方面入手：
敬畏对手，消除恐惧
认识到竞争对手也在努力，不要害怕竞争，而是专注于自己的复习和学习。
高效利用真题
通过做真题了解出题人的套路和偏好，重点复习这些内容，提高考试得分。
规范培训行为
选择正规的培训机构，了解其师资和题库来源，避免被不规范的培训误导。
调整考试动机
多渠道了解信息，调整自己的考试动机，保持积极的心态。
自信与自我暗示
考试时要有充分的自信心，进行自我暗示，抑制紧张情绪，提高大脑工作效率。
转移刺激
遇到难题时，先暂时搁置，解决其他问题，等抑制过去后再回忆，有助于提高记忆效果。
自我调节
适应新的学习习惯，如改变作息时间，保持良好的生活习惯，以应对考研的压力。
制定合理的学习计划
利用网络资源、参与线上课程等多样化的方法提升自身的竞争力。
创新学习方法
尝试新的学习方法，如“葫芦丝”背书法，提高背诵效率。
保持健康的生活习惯
注意身心健康，保持良好的作息和饮食习惯，以充足的精力应对考研。
通过以上方法，可以在一定程度上减轻竞争压力，提高备考效率，从而增加考研成功的机会。