考研期间，选择合适的茶叶可以帮助提神醒脑，提高学习效率。以下是一些推荐的茶叶类型及其功效：
绿茶 ：绿茶未经发酵，咖啡因含量相对较高，因此提神效果较好。绿茶中的茶多酚也有助于抗氧化，保护身体免受自由基伤害。适合在早上饮用，可以清爽醒神，提高头脑的灵活性和做事效率。乌龙茶：
乌龙茶是半发酵茶，咖啡因含量适中，既能提神醒脑，又不至于引起过度兴奋。乌龙茶的香气浓郁，有助于放松心情，减轻压力。适合在下午饮用，可以提一下精气神。
红茶：
红茶是全发酵茶，咖啡因含量略低于绿茶，但仍然具有一定的提神效果。红茶性温，适合在寒冷的环境中饮用，有助于暖身提神。可以在晚上饮用，不会影响睡眠。
花茶：
花茶如菊花茶、金银花茶等具有明目清心的作用，同时也有提神的功效。菊花茶还有清热解毒、缓解疲劳的效果，与有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更好。
其他提神茶
铁观音：
含有大量的茶碱成分，适合容易犯困的人饮用。
普洱茶：经过特殊工艺发酵而成，饮用后也能提神、改善犯困情况。
薄荷茶：含有薄荷醇等物质，能起到提神醒脑的效果。
枸杞茶：含有丰富的氨基酸和枸杞多糖等成分，饮用后能缓解疲劳，帮助提神。
建议
早上：选择绿茶或花茶，如菊花茶，可以提神醒脑，提高学习效率。
下午：可以选择乌龙茶，既能提神又不影响晚上休息。
晚上：可以选择红茶或熟茶，如普洱熟茶，有助于放松身心，保证良好的睡眠质量。
根据个人体质和喜好，可以选择适合自己的茶叶类型，以保证在考研期间保持良好的精神状态。