联系上岸学姐的方法有很多，以下是一些有效的途径：
通过考研公众号或论坛
关注“小胡杨考研”等公众号，这些公众号经常会分享考研资料和经验，并且会有各大院校的QQ群，可以找到目标院校的学长学姐。
在知乎、微博、豆瓣等社交平台上搜索目标院校的考研经验贴，很多上岸的学长学姐会在这些平台上分享自己的经验，可以通过留言或私信联系他们。
利用QQ群和微信群
搜索并加入目标院校的考研群，这些群里有大量已经上岸的学长学姐，可以通过群内的交流找到合适的人进行咨询。
加入已上岸学长学姐建立的交流群，这些群通常会有针对性的信息和帮助。
通过熟人介绍
利用自己的本科老师、辅导员或朋友的人脉，他们可能认识一些已经考研上岸的学长学姐，可以请他们帮忙介绍。
通过高中同学或大学同学介绍，尤其是那些已经考到目标院校的同学，他们可能更能理解你的需求并提供帮助。
通过电商平台
在淘宝、京东等电商平台上搜索目标院校的考研资料，很多上岸的学长学姐会在这些平台上售卖自己的笔记和心得，可以通过沟通判断是否靠谱。
通过考研培训班
报名参加考研培训班，这些培训班通常会有直系学长学姐授课，他们不仅能帮助你答疑解惑，还能提供很好的学习指导。
通过学校官方网站和论坛
访问目标院校的研究生官网，查看是否有研招群或相关论坛，加入后可以向老师和专业学长学姐咨询。
在学校官方网站上搜索拟录取名单，记录下名单上的名字，然后在搜索引擎中输入“XXX学校研究生+名字”来尝试获取联系方式。
建议
积极主动：多主动在各大平台留言、私信，不要害怕被拒绝，保持礼貌和耐心。
甄别信息：加入QQ群或微信群后，要仔细甄别群成员的身份，避免被不法分子利用。
多途径尝试：结合以上多种方法，提高找到上岸学姐的几率。
希望这些方法能帮助你顺利联系到上岸学姐，获得宝贵的备考经验和帮助。