考研期间熬夜后，可以采取以下措施进行补救：
午休
适当午休，20分钟左右即可，有助于恢复精力。
饮食调整
增加富含B族维生素的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包等。
吃富含钙和镁的食物，如坚果，有助于安眠。
含有养心安神功效的食物，如酸枣仁、莲子、山药等。
放松身心
睡前听舒缓音乐，如白噪音或钢琴曲。
进行适当的舒展运动，帮助身体放松。
改善睡眠环境
保持室内通风，维持适宜的室温。
尽量在完全黑暗的环境中睡觉，有助于褪黑素的产生。
适量运动
白天进行适量的体育锻炼，有助于释放压力，促进睡眠。
避免刺激性饮品
减少咖啡和浓茶的摄入，避免影响心血管和神经系统。
注意休息与学习节奏
学习40-60分钟后适当休息，利用注意力集中的前15分钟高效学习。
心理调适
保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。
专注于自己的复习进度，不要与他人比较。
调整作息
尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠。
其他助眠方法
睡前进行冥想，关注呼吸，帮助入睡。
睡前进行轻松的身体放松，从头到脚逐步放松。
如果采取上述措施后仍然存在睡眠问题，建议咨询医生，并在医生指导下考虑使用适当的药物帮助改善睡眠