考研失败后，可以通过以下几个方面来撰写总结和反思：
心态和态度的重要性
认识到心态和态度对于考研结果的重大影响。在备考阶段，焦虑和不安会严重影响学习效率和情绪。
行动与幻想
反思自己是否总是在幻想而不付诸实际行动，导致教材看得少，效率低下。
生活习惯与健康
检讨自己是否因为不健康的生活习惯（如熬夜、饮食不规律）而影响了学习效果和身体健康。
压力管理
分析自己在压力下的反应，是否因为压力而采取不恰当的应对方式，如暴饮暴食、过度依赖咖啡等。
学习方法与效率
反思自己的学习方法是否科学有效，是否在宿舍学习而浪费了宝贵的休息和放松时间。
目标与动机
深入思考自己考研的初衷和目标，是否真正明确了自己想要的生活和未来职业方向。
短板与不足
找出自己在学习过程中的短板和不足，为下一次尝试做好准备。
经验教训
总结这次失败的经验教训，并将其转化为未来成功的动力。
未来计划
基于这次失败的经历，制定新的学习计划和目标，决定是继续考研还是先工作积累经验。
寻求支持
表达自己在失败后的情绪，并寻求家人、朋友或专业人士的支持和建议。
通过以上几个方面的反思和总结，可以更好地理解自己在考研失败中的原因，并为未来的学习和生活制定更为明确和有效的计划。