考研期间晚上快速入睡的方法有很多，以下是一些建议：
放松身心
感受呼吸法：闭上眼睛，慢慢放松身体，将意识集中在呼吸上，数到十次。
冥想：进行深呼吸或冥想，帮助减轻压力和焦虑。
听轻柔音乐：播放轻柔的音乐或白噪音，有助于放松心情。
调整睡眠环境
保持黑暗：确保房间黑暗，避免光源干扰，可以使用遮光帘和发热眼罩。
降低温度：房间温度稍微低一点，但要注意保暖。
减少电子产品：睡前减少对手机、电脑等电子产品的使用，避免蓝光刺激。
睡前放松
拉伸运动：睡前进行全身拉伸，缓解身体疲劳。
热水泡脚：睡前泡个脚，有助于放松全身。
阅读：选择一些轻松的书籍或杂志，避免使用手机等电子设备。
其他技巧
对焦眉心法：闭上眼睛，对焦眉心，直到感到眼球酸涩，然后放松。
4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，循环5分钟。
吉祥卧、还阳卧、混元卧：尝试不同的睡眠姿势，如吉祥卧、还阳卧、混元卧等，这些姿势有助于放松身体。
生活习惯
规律作息：尽量保持每天相同的入睡和起床时间，形成良好的生物钟。
避免刺激性饮料：晚上避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
适量运动：白天进行适当的体育锻炼，有助于缓解压力和改善睡眠。
通过以上方法，希望能帮助你在考研期间晚上快速入睡，保证充足的睡眠，从而更好地备考。