提高考研英语一阅读理解能力，你可以遵循以下步骤：
1. 扩大词汇量
每日背诵：坚持每天背诵核心词汇，并利用词根词缀记忆法扩展词汇量。
真题阅读：通过精读真题文章，总结出高频考点词汇。
2. 掌握阅读技巧
略读（Skimming）：快速浏览文章，寻找关键词和主题句。
扫读（Scanning）：快速查找特定信息，如数字、人名等。
段落分析：理解段落之间的逻辑关系。
3. 练习真题与模拟题
真题练习：反复练习历年的考研英语一真题，了解考试趋势和命题思路。
模拟题：选择高质量的模拟题进行练习，检验复习效果。
4. 题型特点与解题策略
熟悉题型：掌握主旨题、细节题、推理题等不同题型的解题策略。
精准定位：根据题干中的关键词在原文中定位答案。
5. 时间管理
控制时间：在练习中注意时间控制，模拟考试环境。
6. 深入理解文章
长难句分析：通过分析长难句，理解文章深层含义。
逻辑构架：理解文章的整体结构和作者的写作思路。
7. 备考计划
合理规划：根据自己的时间和实际情况，合理安排备考时间。
8. 查阅解析
分析错题：做完题后，查阅答案解析，了解出错原因，学习正确解题思路。
9. 养成良好阅读习惯
持续阅读：每天阅读英文文章，提高阅读速度和理解能力。
10. 技巧总结
核心技巧：精准定位、同义替换、主旨为王。
通过上述步骤，你可以逐步提高考研英语一阅读理解能力。记住，持之以恒的练习和深入理解是关键。祝你备考顺利!