考研期间平复焦虑的方法有很多，以下是一些有效的建议：
自我暗示法
每天给自己一个积极的暗示，比如早上起来对着镜子微笑，说一句“我是最棒的，我一定行”。
制定详细计划
制定一个合理的复习计划，并严格按照计划执行。完成每一项任务后，给自己一些小奖励，激励自己继续前进。
保持积极心态
相信自己的能力，不要过分担心结果，专注于当下的事情。告诉自己“我可以!我能行!我很棒!”。
适当放松
学习一段时间后，起来走一走，放松一下，去接杯水，去窗户前眺望一下远方放松一下眼睛。适当的运动如散步、跑步、打羽毛球等也能有效缓解紧张情绪。
避免盲目比较
不要盲目跟别人比进度，每个人的考研节奏不同。少看考研群里的讨论，多背书少emo，多吃饭少焦虑，多睡觉少乱想。
科学备考
制定科学的复习计划，强化执行力，将计划落实到行动上，并适当调整自己的复习节奏。比如每天规定背多少单词，写下计划，立刻去背。
保持健康的生活习惯
保证充足的睡眠，饮食均衡，避免高精炼的糖或盐的食物。适当补充富含维生素B的食物，具有镇定作用。
寻求支持
和身边的朋友、家人谈谈自己的感受，寻求他们的支持和鼓励。有时候倾诉和分享也能有效减轻焦虑。
正视错题
当遇到错题时，不要焦虑，而是要正视错题，反思做题思路并及时调整复习策略。记住，焦虑解决不了问题，只有行动才能带来改变。
保持乐观
相信考研是一次漫长而艰难的马拉松，只要坚持不懈，最终会到达终点。保持乐观的心态，享受备考过程，相信自己能够成功。
通过以上方法，可以有效平复考研期间的焦虑情绪，帮助你更好地应对挑战，取得理想的成绩。