要考上390分，你需要在考研的各个科目中取得较高的分数。以下是一些建议：
政治
至少需要达到65分以上。
重点复习选择题，尤其是多选题，因为它们往往能拉开分数差距。
可以使用徐涛的强化课程和肖秀荣的《1000题》进行系统复习。
英语
至少需要达到75分以上。
单词积累非常重要，可以从7月中旬开始，使用《恋练有词》等书籍进行记忆。
多做真题，尤其是近十年的真题，严格按照考试时间进行模拟考试。
注意作文的行文和句型，积累常见的表达和词汇。
专业课
满分300分，至少需要考到280分以上。
仔细研究目标院校的历年考研真题，了解出题重点和题型。
可以向已上岸的学长学姐请教，了解具体的复习方法和技巧。
制定详细的学习计划，进行系统复习和模拟练习，提高解题速度和应试能力。
时间管理
制定合理的学习计划，合理安排每天的学习时间。
坚持每天复习，避免临时抱佛脚。
定期进行模拟考试，了解自己的弱点和进步情况。
心态调整
保持良好的心态，面对困难和挑战时保持冷静和耐心。
不要因为一次模拟考试的成绩不佳而气馁，坚持到最后。
保持健康的生活习惯，确保有足够的精力投入到复习中。
通过以上步骤，你可以逐步提高各科成绩，最终实现考上390分的目标。记住，考研是一场持久战，需要坚持不懈的努力和科学的备考方法。祝你成功!