对于在职人员来说，考研的政治和英语复习需要结合工作时间和碎片化时间来制定合理的备考计划。以下是一些具体的建议：
合理规划时间
早晨：优先安排英语真题练习和作文写作，因为早晨的精力和注意力相对较好。
下午：进行政治选择题训练和时政大题整理，利用这段时间集中精力复习政治。
晚上：总结一天的学习内容，进行真题模拟，严格控制做题时间，调整做题顺序。
利用碎片化时间
在通勤途中听英语专业课程或阅读相关材料。
午休时间参加考研学习班或自主学习。
在工作间隙进行简短的复习和回顾。
制定详细的学习计划
制定到小时的备考计划，分阶段、目的性地执行。
重视对过去知识的回忆和总结，增加知识面和对知识的认识深度。
选择合适的学习资料
政治方面，可以跟随徐涛等老师的网课学习，同时使用肖1000、肖四肖八等复习资料。
英语方面，重点做真题，尤其是近十年的真题，分析错题并总结问题所在。
注重写作练习
背诵优秀范文，准备两到三个大作文模板和小作文模板。
多写真题作文，注意文章结构和逻辑推理，避免套作。
强化记忆
重点背诵政治的核心知识点，如马原、毛中特、思修等。
集中记忆真题中常考词汇和词组，结合语境理解单词用法。
模拟考试
每天完成一套政治和英语的模拟题，总结错题原因，调整做题策略。
通过模拟考试提前适应考试节奏，找到适合自己的答题顺序和时间分配。
保持身心健康
注意休息和饮食，保证充足的睡眠。
适当进行体育锻炼，保持身心健康，以良好的状态应对考试。
通过以上方法，在职人员可以更有效地利用有限的时间进行考研复习，提高备考效率，最终取得满意的成绩。