如果你的英语成绩不是很好，想要考研或留学，以下是一些建议：
选择对英语要求较低的专业和学校
选择专硕专业而非学硕专业，因为专硕的英语要求通常较低。
在选择院校时，可以优先考虑那些英语要求不高的专业或院校。
避开英语要求高的专业
尽量避免报考文学类专业，因为这类专业的英语国家线通常较高。
选择对英语要求较低的专业，如理工科，这样即使英语成绩一般，也有较大的机会读研。
选择合适的考研科目
考研英语分为英语一和英语二，英语二的难度相对较低。如果你的英语基础较差，建议选择英语二作为考研科目。
提高英语水平的方法
背单词：分轮次记忆，从必考词到陌生词，再到所有大纲词汇。可以使用按考频划分的单词书，如《考研词汇闪过》。
做真题：通过做真题来巩固词汇和语法，特别是04年以前的真题，因为这些题目的难度相对较低，且命题思路与现在差异较大。
专题复习：进行长难句的理解学习，提高阅读理解能力。可以购买考研名师的网课或跟随视频学习。
大量刷题：每天练习，持之以恒，通过不断的积累和语感提升，英语成绩会有所提高。
考虑出国留学
提高英语成绩：可以通过课外培训提高雅思或托福成绩，但这不是唯一的途径，还需要其他成绩支持。
选择留学预科项目：国内大学举办的留学预科项目可以给学生提供2-3年的缓冲期来提高英语成绩，且入学考试难度不高。
选择小语种：如果英语成绩一般，可以考虑学习其他小语种，如日语、韩语或泰语，并在国内大学学习相关语言达到入学要求后申请出国留学。
通过以上方法，你可以提高英语水平，增加考研和留学的成功率。记住，关键在于持续的努力和合理的学习计划。祝你成功!