考研时感到急躁是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你缓解急躁情绪：
合理量化任务
制定详细的学习计划，将大任务分解成小目标，每天坚持复习。
留出时间休息，比如每天一个小时，每周半天，保持张弛有度。
学会放松
通过运动（如散步、打球、羽毛球）或冥想等方式来放松身心。
尝试听音乐、看电影或阅读来缓解压力。
注意力转移
当感到烦躁时，暂时放下手头的工作，参与一些有趣的活动或改变环境。
情绪管理
使用自我激励和自我暗示，提醒自己保持冷静，增强自信。
与他人交流，分享感受和困惑，获得情感支持。
保持积极心态
相信自己能够克服困难，设定可实现的目标，奖励自己的努力。
寻求支持
与家人、朋友或同学分享你的感受，寻求他们的支持和鼓励。
考虑找导师或学长学姐咨询，获取建议和帮助。
改变学习环境
尝试去图书馆、换个教室等，新的环境可能带来新的学习动力。
专业帮助
如果以上方法无法缓解浮躁情绪，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
记住，适当的放松和休息可以帮助你恢复精力，提高学习效率。保持积极的心态，相信自己能够克服挑战。