考研直播时，可以选择以下食物来补充膳食纤维：
蔬菜
芹菜
菠菜
西兰花
韭菜
油麦菜
小白菜
胡萝卜
青豆
豇豆
黄豆芽
大蒜苗
黄花菜
白菜
花菜
莴笋
辣椒
水果
苹果
香蕉
橙子
红果干
酸枣
酸角
桑葚干
樱桃
梨
大枣
火龙果
木瓜
山楂
杏干
梅干
橄榄
全谷物
燕麦
糙米
全麦面包
大麦
荞麦
玉米
高粱
薏米
小米
黑米
豆类
红豆
绿豆
黑豆
青豆
蚕豆
扁豆
干豌豆
红薯
坚果
杏仁
核桃
腰果
黑芝麻
榛子
杏仁
这些食物不仅富含膳食纤维，还有助于促进肠道蠕动，帮助消化，维持肠道正常功能，预防便秘，并提供持久的饱腹感。在考研期间，保持饮食均衡，多吃这些高纤维食物，有助于保持良好的身体状态和学习效率。