成人备考考研需要遵循以下步骤和策略：
选择学校和专业
根据自己的兴趣、工作背景或职业规划，选择合适的研究生院校和专业。
确认目标院校的报考条件，如学历、专业等要求。
收集信息和准备考试
收集目标院校的招生简章、考试科目、参考书目等信息。
制定复习计划，准备考试所需的资料和书籍。
报名
登录中国研究生招生信息网进行注册和报名。
填写个人信息、选择报考学校和专业，完成网上确认或现场确认。
参加考试
参加全国统一研究生招生考试，通常在每年的12月进行。
提前准备并打印准考证，准时参加考试。
查询成绩和准备复试
关注考试成绩的发布时间，及时查询成绩。
根据初试成绩准备复试，或做好调剂准备。
录取
参加复试后，关注拟录取名单和正式录取情况。
审核通过后，被正式录取。
建议
把握时间：制定详细的学习计划，记录学习进度和生活安排，确保时间利用最大化。
查缺补漏：多看相关教材，参加模拟考试，发现并弥补自己的不足。
总结备考经验：整理笔记和知识点，加强总结，以便加深记忆。
充分复习巩固：分类复习，合理规划时间，进行模拟考试，把握考试节奏。
保持心态平衡：保持乐观心态，克服情绪波动，坚持到底。
额外提示
寻求帮助和支持：寻找同学或朋友进行学习讨论和交流，或参加学习群。
利用碎片时间：如走路、等饭等时间进行学习。
专业选择：结合自身的知识结构优势和职业发展规划，选择合适的专业和学校。
通过以上步骤和策略，成人可以有效地备考考研，提高成功率。