考研英语一的时间规划如下：
总时长 ：180分钟。完形填空：
15-20分钟。这部分题目分值较低，但需要仔细审题，避免在填涂答题卡上浪费时间。
阅读理解
Part A（传统阅读理解）：
70-75分钟。这部分是考试的重点，通常占据阅读理解部分的大部分分值。
Part B（新题型）：15-20分钟。新题型难度相对较小，建议控制在15分钟内完成。
Part C（翻译）：20分钟。翻译部分既考察翻译能力，又考察阅读技巧，建议控制在20分钟内完成。
作文
小作文：15分钟。小作文通常要求100-150词，建议15分钟内完成，确保紧扣题目、层次清晰、思路明确。
大作文：35-40分钟。大作文通常要求150-200词，建议严格按照字数要求来写，不要少写但也不要超出太多。
应急时间：
留出5-10分钟进行涂卡和检查，以防万一。
建议
模拟考试：
在正式考试前，进行多次模拟考试，记录每个环节的用时情况，以便了解自己的优劣势，并进行有针对性的时间分配调整。
灵活应对：
在考场上遇到不确定的题目时，要灵活调整答题顺序，先易后难，确保基础题不丢分。
专项训练：
针对阅读、翻译和写作进行专项训练，提高备考水平。
时间管理：
合理安排复习时间和休息时间，保持良好的学习状态，提高复习效率。
通过以上规划，可以帮助你在考研英语一中更好地分配时间，提高答题效率和准确性。