为了提高考研时的注意力，你可以尝试以下策略：
明确目标
设定清晰的目标，包括报考学校、专业及期望分数。
将目标细化到每个阶段、每月、每天的学习计划中。
合理规划时间
制定科学合理的学习时间表，包含学习时间和休息娱乐时间。
使用“番茄工作法”，将学习时间分割成25分钟学习段，每段后休息5分钟。
创造良好学习环境
选择安静、整洁、光线适宜的学习空间。
保持桌面整洁，减少干扰源，关闭不必要的电子设备通知。
保证充足睡眠
早睡早起，保证午休，维持精力充沛。
主动学习法
通过做题、总结、讨论等方式加深理解。
定期自我反馈
每周或每两周总结复习进度，评估学习效果，及时调整策略。
减少诱惑
减少手机等电子设备的干扰，可以使用专注力软件。
设定手机使用时间，限制非学习相关的功能。
情感支撑
清晰认识考研的愿景，作为行为的驱动力。
减少无效社交
减少关注大量信息，精简材料使用。
跳出舒适圈
勇于面对挑战，提高学习效率。
增加记忆趣味性
尝试将知识点串联成故事，提高记忆和理解。
专注呼吸
练习冥想，通过专注呼吸排除杂念。
身体活动
适量的运动可以提高专注力，哪怕只有短暂的一分钟。
通过上述方法，你可以提高在考研复习中的注意力，从而提高学习效率。