上班人士考研主要有以下几种方式：
同等学力申硕
特点：免试入学，一般有大专学历就可以直接学习。在业余时间学完课程，通过院校考试，获得课程结业证，达到申硕标准者通过五月同等学力申硕考试和论文答辩，获得硕士学位证。
适合人群：适合已经工作且希望在不放弃工作的情况下提升学历的人士。
专业硕士
特点：必须考试入学，通过全国联考和招生单位组织的复试，被择优录取后学习知识。利用周末或者节假日学完课程，通过院校考试和论文答辩，获得硕士研究生学历证和硕士学位证。
适合人群：适合希望完全转行或在职业发展上有较大飞跃的人士。
全日制研究生
特点：需要辞去工作，周一至周五全天在校上课，学习时间为工作日，学完课程，达到毕业要求能获得硕士研究生学历证和硕士学位证。
适合人群：适合没有工作压力、希望全身心投入学习的应届毕业生，或者愿意放弃工作以获取更高学历的人士。
建议
明确目标和规划：在开始考研前，首先要明确自己的考研目标，包括报考的院校、专业以及期望的分数等，并制定一个详细的学习计划。
时间管理：制定一个切实可行的学习计划，并充分利用碎片时间（如上下班通勤、午休时间等）和整块时间（如下班后和周末）进行学习。
选择合适的复习资料：根据考试大纲选择权威的教材和参考书，确保复习内容的准确性和系统性。
保持积极心态：考研是一项艰辛的过程，需要保持积极的心态和坚定的信念，以应对工作和学习中的压力。
通过以上方式和建议，上班人士可以有效地平衡工作和学习，成功实现考研目标。