考研英语听力训练是一个逐步积累的过程，以下是一些有效的策略：
精听与泛听结合
精听：选择一段听力材料，从头到尾仔细听，不求完全理解每个单词，但要求理解大意和抓住主题。之后，逐句听写，直到完全听懂为止。这种方法对提高辨音能力和理解细节非常有帮助。
泛听：选择一些自己感兴趣的材料，如英文新闻、电影或电视剧，目的是培养语感和对英语的熟悉度。泛听时不需要过于专注细节，只需了解大意即可。
多听多练
每天保持至少2小时的听力训练时间，可以使用历年考研真题、托福雅思听力材料，以及英语新闻和影视剧等。
通过大量听力练习，逐渐提高对英语语音的敏感度和理解能力。
提前浏览试题和预测
在听之前，快速浏览听力题，预测可能听到的内容和问题，这样可以在听的过程中更有针对性地寻找答案。
记录关键词和短语
在听的过程中，记录下关键词和重要短语，这有助于提高短期记忆能力，并在答题时快速回忆。
熟悉语篇结构和衔接词
掌握常用的衔接词和短语，如but、and、so等，这有助于理解整个语段的内容和结构。
总结和复习
每做完一套听力题后，总结所学内容，特别是陌生词汇和专业术语，以便巩固记忆和提高听力水平。
保持良好的心态
初试不考听力，很多同学在复习时忽略了听力训练。因此，复试前要尽早开始听力练习，并保持良好的心态，避免紧张和急躁。
通过以上策略的持续应用和不断积累，相信你的考研英语听力水平会有显著的提高。