考研应考能力训练主要包括以下几个方面：
学术能力
扎实的学科基础知识，能够理解并掌握相干领域的理论体系和研究方法。
独立研究和解决问题的能力，能够在导师的指导下进行学术研究。
自律和时间管理能力
面对大量复习任务和压力，需要合理安排时间，制定学习计划，确保按计划完成学习任务。
自我调节能力
学会调剂心态，保持积极乐观的态度，以应对各种挑战和困难。
沟通能力
与导师、同学和其他相关人员进行有效沟通和交换，学会表达观点和需求，聆听他人意见和建议。
团队协作能力
在团队中进行合作和研究，学会与他人共同完成任务。
外语能力
部分高校和专业对考生的外语能力有要求，因此需要具备良好的外语能力。
时间管理能力
有效安排时间，提高学习效率，确保按计划完成各科复习，并为冲刺阶段预留充足的时间。
心理调适能力
学会调整心态，保持积极乐观的态度，应对考试压力和挑战。
沟通与合作能力
与同学、老师或辅导机构进行有效沟通，寻求帮助和意见，共同解决问题，营造学习氛围。
习惯思考的能力
从宏观和微观角度思考知识点的作用和联系，研究题目条件与结论的联系，寻找最简单的方法。
高效解决问题的能力
快速达到目的，利用辅导资料总结知识点，融会贯通，提高解题速度。
快速判断所考知识点的能力
掌握重要知识点，总结考试题目规律，识别命题特点及与考试大纲的联系。
综合能力训练
加强综合能力的训练，注重基本概念、基本原理和基本方法的综合应用，提高解题思路和灵活性。
制定答题策略
先易后难，合理分配时间，确保所有题目都能完成，掌握各种题型的答题技能。
注意答题规范
按照出题人的要求，使用正确的格式和书写方式，避免漏题或重复答题。
保持冷静和自信
在考试过程中保持冷静，相信自己的实力，遇到困难也要保持信心，尽可能完成所有题目。
检查答案
在时间允许的情况下，认真检查答案，确保没有遗漏或错误。
保持良好的作息和生活习惯
考试前保持良好的作息，保证充足的睡眠，以最佳状态迎接考试。
这些能力训练将有助于考生在考研过程中取得更好的成绩。建议考生根据自身情况，有重点地进行训练和调整。