考研二战提高效率的策略如下：
明确目标，调整心态
确定考研动机，明确自己为何要二战，是出于学术热爱还是职业发展。
调整心态，将失败视为成长的机会，保持积极乐观，通过家人、朋友或心理咨询师交流释放压力。
科学规划，合理安排时间
制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和复习进度，确保计划既具有挑战性又切实可行。
合理安排作息时间，保持良好的作息习惯，确保每天有足够的睡眠，避免熬夜学习，同时合理安排休息和娱乐活动。
精选资料，提高复习效率
选择权威的复习资料，如往年的考试大纲和真题，选择与之匹配的教材、辅导书或在线课程。
向学长学姐或老师请教，借鉴他们的经验，选择最适合自己的复习方法。
找到自身“提高点”
反思一战失利的原因，明确自己在哪些方面存在不足，找到提高的空间。
针对性地进行复习，比如加强数学基础、提高英语阅读速度等。
创造良好的学习环境
选择一个安静、舒适的学习环境，减少外界干扰，提高学习效率。
如果条件允许，可以和其他二战同学组成学习小组，互相监督、互相鼓励。
合理安排休息和娱乐时间
每天保持适量的运动或娱乐活动，缓解学习压力，保持大脑清醒。
避免过度劳累，确保每天有足够的休息时间，以保持良好的身心状态。
控制使用手机等干扰因素
减少手机等电子设备的使用时间，避免分心，提高学习效率。
可以设定手机使用时间限制，或在学习时将其静音放置在一边。
定期进行模拟考试
定期进行模拟考试，检验学习成果，查漏补缺，熟悉考试流程和时间分配。
通过模拟考试调整复习策略，确保在正式考试中能够发挥出最佳水平。
保持积极的心态
避免陷入“竞速”误区，不要过分关注背诵速度，而应注重实际记忆效果。
保持自信，相信自己经过一年的准备能够取得更好的成绩。
通过以上策略，考研二战的考生可以更有效地利用时间，提高学习效率，最终实现目标。