考研过程中感到崩溃是许多考生都会遇到的问题，以下是一些建议帮助你调整心态：
接受情绪
认识到考研带来的压力是正常的，不要过于自责。
寻求支持
与朋友、家人或同学分享你的感受，寻求他们的鼓励和支持。
调整学习计划
评估并调整学习计划，确保它既具有挑战性又实际可行。
将大任务分解为小步骤，专注于一小部分的内容。
放松身心
找到适合自己的放松方式，如锻炼、听音乐、阅读等。
适当休息，让大脑放空，有助于提高学习效率。
建立积极心态
用正面言辞和肯定激励自己，相信自己有能力克服困难。
与其他考生交流，参加考研交流活动，增强信心。
找到动力
明确你考研的原因，找到激励自己的动力。
自我调节
使用深呼吸、冥想、放松训练等方法缓解紧张情绪。
保持良好作息
确保充足的睡眠，保持健康的饮食和适量的锻炼。
合理规划时间
在实习和考研之间找到平衡，充分利用碎片化时间学习。
避免盲目比较
不要与他人比较进度，每个人的学习节奏和基础不同。
关注健康
注意身体信号，如失眠、脱发等，及时调整学习强度。
记住，考研只是人生的一部分，保持身心健康，一步一个脚印地前进才是最重要的。