在考研期间，想要玩手机是人之常情，但关键在于如何平衡和管理时间。以下是一些建议，帮助你减少对手机的依赖，专注于复习：
制定每日计划
在前一天晚上整理出第二天需要完成的任务，并严格按照时间表执行。这样可以减少因时间紧迫而产生的焦虑和玩手机的冲动。
与网络断开
关闭数据流量，减少上网时间，避免在学习和休息时不断查看手机。可以将需要查找的资料写在便利贴上，在休息时间集中处理。
学习时远离手机
不要把手机放在身边，可以放在抽屉或其他视线之外的地方。这样可以在学习时避免不经意间拿起手机。
卸载娱乐应用
卸载游戏、短视频等容易分散注意力的应用程序，减少诱惑。
设定小目标
每天设定一个小目标，比如减少玩手机的次数，逐渐减少学习时摸手机的时间，有助于提高专注力。
适当奖励自己
完成任务后可以适当奖励自己一段时间玩手机，但要控制时间，避免沉迷其中。
娱乐与学习结合
可以通过观看电视剧、纪录片等学习相关的内容来放松，但要注意控制时间，确保不影响学习进度。
自我监督
可以和研友一起学习，互相监督，减少玩手机的时间。
反思和调整
每天反思自己在玩手机上的时间，及时调整策略，确保学习不受影响。
极端方法
如果以上方法都不奏效，可以考虑不带手机去图书馆或教室，或者和同学交换手机，以减少诱惑。
通过以上方法，你可以更好地管理时间，减少对手机的依赖，从而更专注于考研复习。记住，关键在于自律和坚持，逐渐养成良好的学习习惯。