如果你已经全忘光了，想要考研，以下是一些建议：
制定详细复习计划
制定一个全面的复习计划，包括每天的学习内容和时间安排。按照计划有条不紊地进行复习，可以避免混乱和焦虑。
从基础开始
对于数学，先复习课本，仔细看一遍，做课后题。可以先看零基础班，再看专门针对考研的基础班。之后，通过刷题来巩固提升，注意多思考、多整理、多改错。
如果是英语，可以从基础词汇和语法开始复习，利用快快记的方法，并对照考研参考书和教材进行内容补充。
强化记忆
通过反复阅读、背诵、做题等方式强化记忆，加深对知识点的理解和掌握。可以尝试使用不同的记忆方法，如联想记忆、重复记忆等。
寻求帮助
如果感觉自己无法独立复习，可以寻求老师、同学或辅导班的帮助。他们可以提供一些复习资料、经验分享和学习方法等方面的帮助，让你更加全面地掌握知识点。
保证睡眠
充足的睡眠对记忆力和思维能力有重要作用。每天保证足够的睡眠时间，有利于提高记忆力和学习效率。
保持积极心态
保持冷静，不要过度紧张。可以通过听音乐、做瑜伽等方式来放松身心，缓解紧张情绪。即使在考试前还有一些不确定或者忘记的知识点，也不要失去信心，保持冷静和积极的心态。
分阶段复习
数学复习一般要分阶段重复进行：基础阶段、提高阶段、冲刺阶段。每个阶段都有不同的任务和重点，确保每个阶段都能取得进展。
做题与总结
通过做题来巩固知识点，并进行归纳总结，形成自己的复习体系。遇到难题时，及时寻求帮助，不要独自耗费时间。
模拟考试
在复习的后期，开始模拟试卷的练习，培养考场实战能力。通过模拟考试，可以检查自己的复习效果，并发现自己的不足之处。
通过以上步骤，你可以逐步恢复记忆，巩固知识，最终成功应对考研。记住，考研是一个持久战，需要耐心和毅力，相信自己的能力和努力，你一定可以克服困难，取得好成绩。