上班宝妈想要考研培训，可以采取以下步骤：
制定学习计划
制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、每周的学习内容、每月的复习计划等，并坚持执行。
利用碎片时间
宝妈备考过程中可用于学习的时间很少，可以通过向“碎片时间”要时间来提高学习效率。
选择合适的院校和专业
根据自己的兴趣和职业规划，选择最适合的专业，并研究不同院校的课程设置、师资力量和学位含金量。
准备考试
对于需要参加入学考试的在职研究生课程，如同等学力考试，主要包括专业课和英语。可以购买相关教材，参加培训班，或者利用网络资源自学。
时间管理
合理安排学习和家庭生活的时间，确保两者都能得到充分的关注。可以考虑在孩子睡觉或是上幼儿园/学校的时间段内集中学习。
实际操作经验
如果是申请MBA等课程，通常需要一定的工作经验。可以通过工作中实际操作来积累经验，提升自我。
心理准备
准备在职研究生的过程可能会比较漫长和辛苦，需要有足够的耐心和毅力。寻求家人的支持，特别是配偶的理解和帮助，这对于成功完成学业非常重要。
资料准备
按照目标院校的要求准备报名所需的材料，如学历证明、工作证明等。
报名参加考试
关注目标院校的报名时间和考试时间，确保按时报名参加。
选择合适的培训方式
可以选择一个管理比较严格的辅导班，协助自己备考。有些辅导机构提供一对一的二讲老师监督背书、做题，这样可以提高学习效率和学习效果。
保持良好的心态
考研是一个充满挑战的过程，需要保持积极的心态，相信自己有能力通过考试，并学会调整自己的心态，避免因为学习压力过大而影响工作和生活。
通过以上步骤，上班宝妈可以更好地平衡工作和学习，有效地准备考研。