考研期间，选择合适的运动可以帮助考生缓解压力、增强体质，并提高学习效率。以下是一些适合考研期间进行的运动：
跑步
跑步是一种中等强度的有氧运动，有助于提升精神状态和身体健康。
建议每天早晨绕操场跑一到两圈，或者在晚上进行慢跑，有助于放松身心。
骑行
骑行可以锻炼全身肌肉群，同时欣赏沿途风景，有助于缓解学习压力。
俯卧撑
俯卧撑主要锻炼胸部和手臂肌肉，对上半身的放松效果很好，适合在宿舍内进行。
仰卧起坐
仰卧起坐能有效锻炼腹部肌肉，促进肠胃循环，改善坐姿，适合在宿舍内进行。
拉伸运动
拉伸运动适合在一天中的早中晚各个时段进行，每小时做一次拉伸运动或站起身来走动一下，有助于舒缓情绪，以更好的状态投入学习。
瑜伽
瑜伽是一种适合在宿舍内进行的低强度运动，有助于调整身心，缓解紧张和焦虑。
打羽毛球
打羽毛球可以锻炼腰部和颈椎，缓解长时间久坐带来的不适，同时也有助于眼睛的调节。
健身操、太极拳
这类活动不受场地和时间限制，运动量适中，有助于调整身心。
室内运动
如果没有场地或时间紧张，可以在寝室进行一些简单的室内运动，如使用哑铃进行臂力操、做俯卧撑、蹲马步等，或者进行跳绳、踢毽子等。
深呼吸和放松
在考试前进行深呼吸和简单的放松动作，如靠墙天使和侧向伸展，有助于降低血压，缓解紧张情绪。
建议
选择适合自己的运动：根据个人体质和喜好选择合适的运动方式，避免过度剧烈或不适合的运动。
坚持锻炼：考研期间要保持锻炼习惯，每天抽出一定时间进行运动，以保持良好的身体状态和精神状态。
注意休息：运动后要给身体足够的休息时间，避免运动过度导致疲劳。
通过以上运动，可以有效缓解考研期间的压力，提高学习效率，保持身心健康。