毕业10年后备考研究生的过程需要综合考虑时间管理、学习方法、心态调整等多个方面。以下是一些具体的备考建议：
设定明确的目标和计划
明确你想要进入的学校和专业，这将帮助你制定更有针对性的复习计划。
制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、每周的学习内容、每月的学习目标，并根据实际情况不断调整。
掌握基础知识
如果之前没有学习过研究生课程，需要先了解研究生课程设置和考试要求，再根据自身情况制定相应的备考计划。
注重基础知识的巩固，特别是数学、英语和政治等公共科目，这些科目在考研中占有重要比重。
制定高效的学习方法
找到适合自己的学习方法，包括记忆方法、理解方法、解题方法等，并不断试验和调整。
多做真题，通过练习来巩固知识点，提高解题速度和正确率。
保持积极的心态和良好的生活习惯
保持积极的学习态度，面对困难和挫折要有足够的耐心和毅力。
学会放松自己，通过深呼吸、瑜伽、冥想等方式缓解压力。
保持规律的作息和健康的饮食，良好的身体状态有助于保持良好的心态。
利用零散时间进行复习
充分利用碎片化时间进行学习，比如排队、乘车等，可以使用手机App进行单词复习。
在孩子休息后再挑灯夜读，整理需要记忆的知识点。
寻求帮助和支持
与积极向上、有共同目标的同学一起备考，互相鼓励和支持。
如果遇到不懂的问题，可以向已经上岸的考研同学或专业人士请教。
模拟考试
定期进行模拟考试，熟悉考试流程和时间管理，提高应试能力。
通过以上步骤，你可以更好地备考研究生，提高考试成功的几率。记住，考研是一场持久战，需要坚持不懈的努力和正确的方法。祝你成功!