考研写字连笔练字可以按照以下步骤进行：
练基本笔画
无论练习哪种字体，基本笔画都是首先要练的，这是基础中的基础。行楷的基本笔画与楷书不同，例如“相向点”和“反捺”，要注意连笔之处要虚细，以便识别。
练偏旁部首
偏旁部首是练字的半壁江山，练好了偏旁部首，字就等于练好了一多半。可以找出常用的或难写的偏旁部首进行练习，同时也要注意整个字的间架结构，避免写得过于方方正正，而应写出字的主笔和空间分布对比特点。
练间架结构
结构不好，字就谈不上漂亮。行楷连笔字的间架结构与楷书有很多相通之处，但每种字体又有其结构特点。在练习结构时，要在笔画和部首的基础上进行，注意“收放”，使字形、结字、态势等达到有收有放、结构平衡。
章法布局
在掌握基本笔画、偏旁部首和间架结构的基础上，可以进一步练习章法布局，使整篇字看起来更有序、有节奏感。这对于考研作文和答题的卷面整洁度有很大帮助。
独门绝招
在练习过程中，可以学习一些行书的“独门绝招”，如某些笔画的连笔形式、笔画的简化或省略方法，以提高书写速度和流畅性。
选择合适的字帖
找一本自己喜欢的行楷字帖，可以从握笔姿势、笔画基础等开始学习，最后进行作品创作，这样可以获得系统的学习过程和体验。
坚持练习
练字需要恒心和耐心，每天抽出一定的时间进行练习，保持注意力集中，多练习是提高书法水平的关键。
通过以上步骤，可以逐步提高行楷连笔字的书写速度和美观度，为考研做好充分的准备。