提高考研成绩高分需要从多个方面入手，以下是一些具体的建议：
提升应考能力
列出在考场上可能影响发挥的问题和因素，并分轻重缓急逐步解决。例如，如果每门考试最后30分钟答题效果不佳，可以针对性地进行改进，这样每门考试提升5分是可行的，四门考试就能提升20分。
系统备考能力
兼顾所有科目的备考，避免偏科。每科每个类型题提升2分，四科就能提升40分。核心在于备考管理，要确保所有科目和题型都得到充分复习。
消灭“答题失分”
审题要仔细，避免审偏。例如，数学选择题和填空题失分严重，每错一个题就是5分，四科中每科出现四个这样的错误就是20分。要仔细审题，避免计算习惯和抄写错误。
定时多角度、多维度、立体化复盘
每天高效学习，消灭无效和低效学习。即使每天节省20%的时间，60天也能节省12天的时间。通过复盘，可以提高学习效率。
作文提升
语文和英语作文是最后50几天最容易提高的部分。基础较差的同学可以先模仿范文再创新，做到熟能生巧。作文要注意书写工整、结构清晰，并且避免缺标题、缺开头结尾等问题。
阅读提升
英语阅读差的要多做真题，尤其是保证阅读PartB拿满分。通过模考发现问题并及时解决、总结，不断查漏补缺，这样可以快速提高阅读成绩。
答题卡填写
最后十分钟务必将做完的客观题答案涂上答题卡，注意题号顺序，涂完后再仔细检查一遍。主观题要看清楚题号再下笔，确保所有答案书写在答题卡指定位置的边框区域内。
心态调整与坚持
考研是一场持久战，心态调整尤为重要。在刷题过程中，感到厌倦和疲惫时，可以适当放松，听听音乐、做做运动，缓解压力。保持自信和坚持是成功的关键。
学习区理论与知识树构建
根据学习区理论，直面瓶颈，建立自信，克服恐惧和忧虑。通过构建知识树，整合知识点，使新旧知识在大脑中形成新的框架，有助于消化吸收新学的知识。
刷题策略
把刷题融入日常生活，从每天起床时间开始安排小目标。刷题不是机械地做题，而是通过做题理解知识点，发现薄弱环节，并总结归纳错题。制定合理的刷题计划，逐渐提高解题速度和准确性。
模拟考试
在复习后期，注重模拟考试，通过模拟题检验复习效果，调整学习策略。模拟考试可以帮助你熟悉考试节奏和考场气氛，避免在考场上出现意外情况。
通过以上这些方法，可以有效提高考研成绩，取得高分。关键在于坚持和不断调整策略，找到最适合自己的学习方法。