考研练字帖的选择和练习方法如下：
选择合适的字帖
楷书：适合基础较差的人，有助于打好基础，掌握字形结构。推荐字帖有田英章、田雪松、卢中南、顾仲安、荆霄鹏、米骏、张秀等人的作品。
行楷：适合追求速度和辨识度的人，有助于提高书写速度和效率。推荐字帖有沈鸿根、田英章、荆霄鹏、王正良、吴玉生、蔡殿雷、邹慕白、杨为国、任平、骆恒光等人的作品。
行书：适合需要快速完成书写任务的人，如考试答题。推荐字帖有田英章的《硬笔行书6000》等。
练习方法
每天临一个字根或偏旁部首：选择自己喜欢的字体的行楷字帖，重点练习偏旁部首或字根。每天写一个字根或偏旁部首，注意观察其形态，并在旁边白纸上练习。行书要求一气呵成，因此练习部首时也要一笔迅速写成，一开始可以写大一点，慢慢修正。
结构矫正：先练习字的结构，使字形端正。可以通过抄写大段文字来练习速度，适应考试答题的需求。
注重卷面整洁：在复习和考试时，一定要注意卷面整洁，避免书写潦草。整洁的卷面会给阅卷老师留下良好的印象。
时间安排
每天练习时间：不需要占用太多时间，每天抽出1小时左右进行练习即可。可以在复习前练几笔，帮助自己快速进入学习状态。
通过以上方法，你可以选择合适的字帖并进行有效的练习，既能够提高书写水平，又不影响学习进度。祝你考研顺利!